La quête de la perte de poids amène souvent à explorer différentes approches, et parmi elles, des solutions naturelles comme le shilajit suscitent de plus en plus d’intérêt. Cette résine millénaire, originaire des montagnes de l’Himalaya est réputée pour ses nombreux bienfaits sur l’énergie, la santé mentale, et même le métabolisme.
Mais peut-on vraiment compter sur le shilajit pour perdre du poids ? Est-ce un allié ou simplement un supplément parmi d’autres ?
Dans cet article, nous allons explorer en profondeur comment le shilajit agit sur l’organisme, quels sont ses effets indirects sur la perte de poids, et si ce complément peut véritablement vous aider à atteindre vos objectifs. Préparez-vous à découvrir un complément étonnant, loin des solutions miracle, mais avec un potentiel réel lorsqu’il est intégré dans un mode de vie sain.
Qu’est-ce que le shilajit et pourquoi est-il si populaire ?
Le shilajit est une substance naturelle provenant de la décomposition lente de matières végétales dans les montagnes, notamment l’Himalaya. Formé sur des millénaires, il est riche en acides fulviques et humiques ainsi qu’en minéraux essentiels.
Il est reconnu pour améliorer notre niveau d’énergie, favoriser une meilleure récupération musculaire et soutenir la cognition et l’immunité. Si vous voulez en savoir plus sur ce produit, consultez notre article pour tout savoir sur le shilajit en trois minutes.
Shilajit et perte de poids : comment agit-il sur l’organisme ?
Le shilajit n’est pas un produit spécialement consommé pour favoriser la perte de poids. Pourtant, il pourrait bien y contribuer de plusieurs manières :
#1. Amélioration du métabolisme
Le shilajit contient des nutriments et des composés bioactifs, tels que l’acide fulvique et des minéraux, qui peuvent aider à améliorer la fonction mitochondriale. Les mitochondries sont les « centrales énergétiques » des cellules, responsables de la production d’énergie. Lorsque les mitochondries fonctionnent efficacement, le corps brûle plus d’énergie, ce qui aide à dépenser des calories. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes qui ont un métabolisme lent.
Si vous avez tendance à prendre du poids facilement malgré une alimentation contrôlée, c’est peut-être parce que votre métabolisme est moins actif. Le shilajit vous permet de maintenir votre métabolisme actif tout au long de la journée, même au repos. Vous brûlerez plus de calories, et cela favorisera la perte de poids.
#2. Réduction de la fatigue et amélioration de l’endurance
L’un des effets principaux du shilajit est son impact sur l’énergie et l’endurance. En améliorant l’endurance, il aide les personnes à être plus actives et à mieux supporter l’effort physique. Cela signifie qu’en prenant du shilajit, une personne peut être capable de faire des exercices plus intenses ou de rester active plus longtemps, augmentant ainsi ses dépenses caloriques.
Si vous vous sentez généralement fatigué après une journée de travail et que vous avez du mal à faire de l’exercice, c’est sans doute dû à un manque d’énergie. Au bout de quelques semaines de cure avec le shilajit, vous remarquerez une augmentation de votre niveau d’énergie. Il sera plus facile pour vous d’assumer vos séances d’entraînement et donc de booster la perte de poids.
#3. Régulation des hormones liées à la perte de poids
Le shilajit aide à équilibrer certaines hormones, telles que les hormones thyroïdiennes, qui jouent un rôle crucial dans le métabolisme. Un déséquilibre thyroïdien peut ralentir le métabolisme, entraînant une prise de poids. Le shilajit aide à améliorer la santé globale et à soutenir l’équilibre hormonal, ce qui est essentiel pour maintenir un poids sain.
Si vous avez un déséquilibre thyroïdien, vous pouvez avoir des difficultés à perdre du poids, même avec un régime alimentaire strict. Le shilajit peut jouer un rôle important dans la stabilisation de vos hormones. Cela améliorera votre métabolisme de base et facilitera la perte de poids.
Le shilajit brûle-t-il les graisses ?
Le shilajit n’est pas un brûleur de graisses direct, mais ses effets sur le métabolisme, la digestion et la gestion du stress peuvent indirectement favoriser la perte de poids. Ses propriétés détoxifiantes aident également à éliminer les toxines stockées dans les graisses, ce qui pourrait faciliter la perte de graisse corporelle sur le long terme.
Il y a trois caractéristiques du shilajit qui en font un produit favorable au brûlage des graisses corporelles :
- Il privilégie l’utilisation des graisses comme source d’énergie : Le shilajit facilite l’activation des mitochondries, augmentant ainsi la production d’ATP (adénosine triphosphate), la principale source d’énergie cellulaire. Pour brûler les graisses, le corps a besoin d’une quantité importante d’énergie. En augmentant l’efficacité des mitochondries, le shilajit facilite l’utilisation des réserves de graisse comme source d’énergie, surtout lors de l’effort physique ou pendant les périodes de jeûne.
Si vous faites régulièrement de l’exercice pour perdre du poids, en prenant du shilajit, vos cellules deviennent plus efficaces dans l’utilisation des graisses pour produire de l’énergie, ce qui vous permet de brûler plus de graisses pendant l’entraînement et même après, durant la récupération.
- Il réduit l’inflammation : Le shilajit possède des propriétés anti-inflammatoires puissantes. Une inflammation chronique peut contribuer à la résistance à la perte de poids, car elle perturbe les signaux métaboliques et hormonaux dans le corps, notamment ceux liés à la gestion des graisses. En réduisant l’inflammation, le shilajit permet au corps de mieux répondre aux signaux de brûlage des graisses et favorise une meilleure gestion des réserves graisseuses.
Si vous avez un excès de poids important, vous pouvez avoir une inflammation chronique à cause d’une accumulation de graisse viscérale (graisse autour des organes). En prenant du shilajit, vous pourriez réduire cette inflammation, facilitant ainsi la mobilisation des graisses et augmentant vos chances de perdre du poids plus rapidement.
- Il contrôle les fringales et régule la glycémie : Le shilajit peut également aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang. Des fluctuations importantes de la glycémie peuvent entraîner des fringales, particulièrement pour les aliments sucrés et riches en calories, ce qui rend la perte de poids plus difficile. En stabilisant la glycémie, le shilajit aide à réduire ces fringales, facilitant ainsi le contrôle calorique et la perte de poids.
Bien entendu, le shilajit ne remplace pas un régime alimentaire strict. Toutefois, si vous avez la mauvaise habitude de grignoter entre les repas à cause de chutes soudaines de glycémie, le shilajit va vous aider à réduire vos envies de sucrerie. Il aide à maintenir des niveaux d’énergie stables tout au long de la journée, réduisant ainsi la consommation de calories inutiles.
Peut-on vraiment consommer du shilajit pour perdre du poids ?
Nous aimerions tous croire qu’il suffit d’ingérer un peu de shilajit pour favoriser la perte de poids. Mais, ce n’est pas si simple que cela. Le shilajit n’est pas un produit miracle spécifiquement conçu pour la perte de poids.
Cette substance naturelle riche en minéraux et en acide fulvique y contribue de manière indirecte. Le shilajit apporte davantage un soutien plutôt qu’une action directe de brûlage de graisses.
Comment le shilajit peut-il aider dans un processus de perte de poids ?
Le shilajit peut effectivement être un complément utile dans une stratégie de perte de poids, mais il doit être accompagné d’un mode de vie sain.
Si vous êtes déjà engagé dans un programme de perte de poids avec un régime adapté et de l’exercice, le shilajit pourrait être un complément qui vous aide à augmenter votre énergie et à mieux récupérer après vos séances d’entraînement. Il peut aussi stabiliser votre glycémie, limitant ainsi les fringales qui peuvent saboter vos efforts. Cependant, il n’ira pas au-delà.
Comment trouver le bon shilajit pour sa perte de poids ?
Comme vous l’avez sûrement compris, il n’existe pas de shilajit spécifique à la perte de poids. Pour cette raison, si vous souhaitez en consommer pour vous soutenir dans votre perte de poids, le mieux reste encore de choisir un shilajit :
- Provenant de l’Altai ou de l’Himalaya
- Pure qui n’a pas été chauffé à haute température lors du raffinage
- Libre de tous contaminant comme les métaux lourds
Et si vous souhaitez vous assurer de faire le meilleur choix, passez par notre comparatif des meilleurs shilajit de l’année.
Finalement, bien que le shilajit ne soit pas un brûleur de graisses miraculeux, il peut jouer un rôle significatif dans votre perte de poids. Grâce à ses effets sur le métabolisme, la régulation hormonale et l’amélioration de l’endurance, il offre un soutien précieux si vous cherchez à optimiser vos efforts. Cependant, il est crucial de l’associer à un régime alimentaire équilibré et à une activité physique régulière pour en tirer le meilleur parti.
N’oubliez pas qu’aucun supplément ne remplace un mode de vie sain, mais le shilajit peut vous aider à franchir certaines barrières dans votre parcours vers une meilleure santé.
