Le shilajit, surnommé « l’or de l’Himalaya », est un complément naturel aux propriétés fascinantes. Utilisé depuis plus de 3 000 ans dans la médecine traditionnelle ayurvédique, ce puissant concentré de minéraux et d’acide fulvique est aujourd’hui plébiscité pour ses bienfaits sur la santé, en particulier pour améliorer les performances cérébrales et physiques.
Riche en plus de 85 minéraux essentiels, le shilajit offre un soutien unique à l’organisme. Cependant, face à la diversité des produits sur le marché, il peut être difficile de choisir un shilajit de qualité. Pureté, teneur en acide fulvique, forme (résine, gélules ou poudre) : autant de critères essentiels à prendre en compte pour trouver le meilleur shilajit adapté à vos besoins.
Dans cet article, nous vous proposons un guide détaillé ainsi qu’une sélection des 5 meilleurs shilajits du marché pour vous aider à faire un choix éclairé et bénéficier pleinement des atouts de ce complément unique.
Pas le temps de lire ?
Voici notre top 5 des meilleurs shilajits du marché :
- Pure Himalayan Shilajit – Liquid Himalayan shilajit – Note globale : 4,8
- Pure Himalayan Shilajit – Soft Resin – Note globale : 4,7
- Nootrum Shilajit – Resine – Note globale : 4,6
- Shilajit Nutrition Pro – Note globale : 4,6
- Super Shilajit de Supersmart – Note globale : 4,3
Qu’est-ce que le shilajit ?
Le shilajit est utilisé depuis plus de 4000 ans au Népal et en Inde dans la médecine ayurvédique. Il prend la forme d’une résine brune et foncée regroupant plus de 85 minéraux et autres éléments, dont l’acide fulvique. On lui attribue des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Il est récolté en haute montagne dans la chaîne de l’Himalaya et certaines régions montagneuses de la Russie, de l’Afghanistan et de la Mongolie. On le récolte au sein des crevasses et des cavités de la roche avant de le nettoyer et de le filtrer pour le rendre propre à la consommation.
On l’appelle aussi “l’or noir de l’Himalaya” pour :
- sa rareté ;
- sa difficulté à être récolté ;
- sa richesse en minéraux essentiels et oligo-éléments.
Les bienfaits du shilajit
On doit les bienfaits du shilajit à sa forte teneur en minéraux et oligo-éléments, et notamment en acide fulvique. Le shilajit agit ainsi sur plusieurs aspect de la santé.
Gagner en énergie et en performance physique
Si vous êtes victime de fatigue chronique, le shilajit peut vous aider à y remédier. Il permet d’augmenter la production d’Adénosine TriPhosphate (ATP) au sein de vos cellules musculaires. Cette substance joue un rôle majeur dans la libération d’énergie et atténue les symptômes liés à la fatigue.
Une étude menée à l’Université du Nebraska par le Département de la nutrition et des sciences de la santé a démontré que le shilajit permettait d’améliorer la récupération musculaire après un effort sportif. Les athlètes atteindraient même leur force musculaire maximale plus facilement suite à l’absorption de shilajit.
D’autres recherches, publiées dans le Journal of Medicinal Food, ont démontré que le shilajit favorise l’élasticité des muscles et leur réparation au cours d’un entraînement. C’est donc un excellent complément pour booster vos performances sportives.
Améliorer sa clarté mentale et ses fonctions cognitives
L’acide fulvique est un minéral très présent dans le shilajit. Il contient de nombreux antioxydants qui permettent de réduire l’impact des radicaux libres, responsables de la dégradation des cellules cérébrales.
D’après un article de l’US National Library of Medecine, le shilajit aurait des bienfaits contre la maladie d’Alzheimer. L’acide fulvique qu’il contient favorise le désassemblage des fibriles responsables de la maladie neurodégénérative.
Réduire le stress oxydatif
Les propriétés antioxydantes du shilajit lui confèrent des capacités à ralentir le vieillissement. En effet, il protège les tissus et les cellules des effets des radicaux libres.
Des recherches ont même montré que le shilajit serait aussi capable d’augmenter le renouvellement des cellules corporelles et la production de collagène par l’organisme.
Renforcer le système immunitaire
L’acide fulvique facilite l’absorption des nutriments essentiels présents dans notre alimentation. Il contribue donc directement à la production de globules blancs et améliore ainsi la résistance de l’organisme face aux infections et aux maladies.
L’Arabian Journal of Chemistry fait même référence à une étude montrant les propriétés antimicrobiennes et antivirales du shilajit.
Prévenir la dégradation osseuse chez les femmes ménopausées
Le shilajit aurait des effets positifs sur la santé osseuse et articulaire des femmes atteintes d’ostéopénie. En effet, suite à la ménopause, certaines femmes sont atteintes de cette maladie. Il s’agit d’une fragilité osseuse due à une perte de densité minérale.
D’après une étude menée par le Département de Pharmacologie et Thérapeutique de l’Institut Médical de Nizam en Inde, les femmes qui consomment du shilajit quotidiennement verraient leur densité osseuse augmenter au bout de 11 mois. Les chercheurs expliquent cela par la capacité du shilajit à accélérer le renouvellement cellulaire osseux.
Améliorer la fertilité chez les hommes
Traditionnellement, le shilajit était utilisé pour améliorer la libido et la fertilité masculine. Et, la science a pu prouver son efficacité sur ce point.
Des recherches disponibles sur la Wiley Online Library montrent que la shilajit booste le niveau de testostérone chez les hommes qui en consomment quotidiennement. 500 milligrammes par jour suffiraient à améliorer la qualité et la mobilité des spermatozoïdes.
Sur quels critères sélectionner son shilajit ?
Il existe une multitude de shilajit sur le marché. Malheureusement, tous ne se valent pas en termes de qualité, de composition et donc et de bienfaits pour l’organisme. Avant de faire votre choix, il y a donc certains points à connaître.
#1. Opter pour un shilajit pur
Il est essentiel d’opter pour un shilajit purifié afin d’éviter l’absorption de certains métaux lourds. Les shilajits les plus naturels prennent trois formes :
Le shilajit liquide
La shilajit liquide est celui qui a subi le moins de transformation puisqu’il a simplement été extrait puis filtré. Pour cette raison, c’est sous cette forme qu’il contient le plus d’enzymes naturelles, de nutriments végétaux et de minéraux.
Par ailleurs, il ne contient aucun tampon ni agent de remplissage ajouté. Bien qu’il soit plus onéreux que les autres, le shilajit liquide est celui que les intestins et le cerveau absorbent le mieux.
Le shilajit solide
C’est la forme dans laquelle il est consommé dans la médecine ayurvédique. Il est noir et durcit dans un environnement frais. Toutefois, il a tendance à se ramollir lorsque les températures augmentent.
Le shilajit solide est celui qui présente la plus haute concentration en minéraux. Son concentré est stable et il ne contient aucun agent de remplissage. Il est même très facilement absorbable par l’organisme. Néanmoins, s’il a été préparé à des températures trop élevées, sa qualité peut être altérée.
Le shilajit en résine
La résine de shilajit a subi un raffinage léger. Les principes actifs sont donc encore intacts et la pureté a été conservée. D’autant plus, que la résine ne contient ni tampon, ni agent de remplissage ajouté.
Cette forme est fortement biodisponible, ce qui la rend facilement absorbable par l’organisme. Petit inconvénient : le shilajit en résine a un goût prononcé. Nous vous recommandons de le dissoudre dans une boisson chaude pour le consommer.
#2. Vérifier la composition du shilajit
L’acide fulvique joue un rôle crucial. Un shilajit de qualité doit en contenir au minimum 50%.
Par ailleurs, selon le traitement subi par le shilajit après son extraction, il peut être plus ou moins contaminé de métaux lourds. Ou bien, certains micro-organismes bénéfiques à l’organisme peuvent être altérés. C’est pour cette raison qu’il est préférable de s’assurer que des analyses ont été faites à ce sujet.
#3. Comparer avant de choisir
Entre la résine, le solide, le liquide, la poudre, les gélules et autres, le shilajit peut prendre une multitude de formes. Chacune présente des avantages et des inconvénients. Il est donc important de faire votre choix selon vos besoins, votre budget et votre mode de vie.
Pour vous y aider, nous vous avons préparé un tableau comparatif :
| Type de shilajit | liquide | résine | solide | poudre | gélule | capsule |
| concentration en acide fulvique | 50 à 70 % | 50% ou plus | 50% ou plus | 50 % | 10 à 60 % | 10 à 60 % |
| facilité d’absorption par l’organisme | Très bonne | Très bonne | Très bonne | Bonne | Moyenne | Moyenne |
| Altération de la qualité du shilajit par le raffinage | Très faible | Faible | Plutôt faible | Moyen | Moyen | Moyen |
| Présence de tampon et d’agents de remplissage ajoutés | Non | Non | Non | Non | Oui | Oui |
| Stockage | Très long | Très long | Très long | Très long | Très long | Très long |
| Facile à transporter | Non | Oui | Oui | Oui | Oui | Oui |
| Goût | Prononcé | Prononcé | Prononcé | Prononcé | Léger | Léger |
| Prix | €€€ | €€ | €€ | € | € | € |
Comment bien choisir son shilajit ?
Notre sélection des 5 meilleurs shilajits du marché
#1. Pure Hiamalayan Shilajit – Liquid Himalayan shilajit
Caractéristiques :
Extrait dans les gisements de haute altitude de l’Himalaya, le liquide de Pure Himalayan Shilajit est 100% pur et non altéré. Il est récolté de manière durable et sans produits chimiques ajoutés.
Il contient des acides fulviques et humiques ainsi que plus de 85 minéraux en forme ionique, ce qui le rend particulièrement biodisponible.
Avantages :
- Grande pureté : Il a subi un traitement minimal pour préserver un maximum de ses propriétés moléculaires.
- Absorption rapide : Ce shilajit dispose d’un des biodisponibilités les plus élevées du marché. Cela permet au corps d’absorber les nutriments plus rapidement
- Riche en nutriments : Il contient 80 minéraux et oligo-élément naturellement présent, essentiel pour maintenir l’équilibre et favoriser le bien-être global.
- Contient des acides fulviques et humiques (58 %) : Ces acides contribuent au soutien métabolique, à l’absorption des nutriments et au maintien de l’homéostasie cellulaire, favorisant ainsi la régénération et la récupération corporelle.
- Pratique à utiliser : Le produit est fourni avec une pipette pour un dosage précis, ce qui le rend facile à consommer. Il peut être pris directement ou mélangé à des boissons chaudes ou froides.
- Testé en laboratoire : Le produit est soumis à des tests de laboratoire indépendants pour garantir sa sécurité, y compris un faible taux de métaux lourds.
Inconvénients :
- Dosage délicat : Une consommation excessive d’acide fulvique concentré peut entraîner des effets indésirables, bien qu’il soit rare que cela se produise avec du shilajit pur.
- Transport difficile : Le shilajit liquide n’est pas pratique pour voyager. Il est notamment difficile de le transporter lors d’itinérance en avion.
Utilisation :
Facile à diluer dans de l’eau ou une autre boisson. Il peut être légèrement collant et doit être mélangé avant ingestion. 3 à 4 gouttes de shilajit liquide dans un verre d’eau tiède ou de lait suffisent (1 à 2 fois par jour).
Notre note : 4,8
#2. Pure Himalayan Shilajit – Soft Resin
Caractéristiques :
Récoltée dans les montagnes de l’Himalaya à une altitude de 16 000 pieds, la résine molle de Pure Himalayan Shilajit est un produit ayurvédique traditionnel, extrait de manière durable sans produits chimiques.
Ce shilajit est légèrement plus concentré que sa version liquide, tout en conservant la majorité de ses composants bioactifs. Il est riche en plus de 80 minéraux et en acides fulviques et humiques.
Avantages :
- Grande concentration : Cette résine est plus concentrée que la version liquide tout en conservant la majorité des composants bioactifs originaux du shilajit naturel. Cela la rend puissante tout en facilitant son absorption.
- Contenu riche en minéraux : Elle est extrêmement riche en oligo-éléments, contenant plus de 80 types de minéraux et d’acides, tels que l’acide fulvique (à 58 %), qui aide à la régénération cellulaire.
- Préservation de la qualité des nutriments : Elle est récoltée à 16 000 pieds d’altitude dans l’Himalaya et est traitée selon des méthodes modernes qui préservent ses nutriments sans l’endommager grâce à une transformation à froid.
- Facile à doser et à consommer : Vendu avec une cuillère doseuse en acier inoxydable.
- Certifié et testé : Chaque lot est testé dans des laboratoires indépendants pour s’assurer de la qualité et de la conformité aux normes de sécurité, y compris la Prop 65 en Californie.
Inconvénients :
- Effets indésirables : Attention à ne pas avoir une consommation excessive, car à forte dose, il arrive que l’acide fulvique cause des effets indésirables.
- Transport peu pratique : Par rapport à d’autres formes de shilajit, il est moins pratique à transporter.
Utilisation :
Ce produit peut être mélangé avec des boissons (sauf alcool et eau du robinet) ou pris directement sous la langue pour une absorption maximale.
Notre note : 4,7
#3. Nootrum Shilajit – Resine
Caractéristiques :
Le Nootrum Shilajit Resin se distingue par sa concentration exceptionnelle en acide fulvique (85%), offrant des bienfaits de santé optimisés grâce à une grande biodisponibilité. Ce shilajit provient des régions montagneuses de l’Himalaya, où les conditions immaculées assurent un produit pur et puissant.
Avantages :
- Tests indépendants stricts : Le shilajit de Nootrum subit des tests de qualité rigoureux effectués par des tiers, garantissant sa pureté.
- Haute concentration en acide fulvique (85%) : Cette forte teneur signifie une plus grande quantité de composés bioactifs, augmentant ainsi les bienfaits pour la santé.
- Source de haute altitude : Le shilajit est collecté dans des conditions immaculées à haute altitude dans l’Himalaya, assurant une qualité supérieure.
- Garantie satisfait ou remboursé : Les clients peuvent bénéficier d’une garantie de remboursement, augmentant la confiance dans le produit.
Inconvénients :
- Transport délicat : Le transport de ce shilajit est plus délicat que d’autres formes de shilajit, surtout lors de voyages en avion.
- Effets secondaires : Dû à une concentration en acide fulvique particulièrement élevée, le shilajit de Nootrum peut causer des problèmes gastriques en cas de surconsommation.
Notre note : 4,6
#4. Shilajit Nutrition Pro
Caractéristiques :
Ce shilajit est récolté à la main à plus de 5100 mètres d’altitude dans les régions vierges de l’Himalaya. Il renferme plus de 85 minéraux organiques et des acides fulviques (60%) et humiques. Aussi, il concentre bons nombres de nutriments essentiels à la vitalité dont des oméga 3, 6 et 9.
Grâce à un processus de filtration en plus de 40 étapes et un séchage au soleil d’au moins 45 jours, la résine de shilajit Nutrition Pro préserve tous ses minéraux tout en éliminant tous les métaux lourds.
Avantages :
- Origine pure et naturelle : Ce shilajit est récolté dans les montagnes de l’Himalaya (+ 5100 m), dans des zones vierges de pollution, garantissant une qualité supérieure et une grande pureté.
- Riche en nutriments essentiels : Il contient plus de 85 minéraux organiques, ainsi que des acides fulviques et humiques, des oméga 3, 6, 9, et des antioxydants, offrant un large éventail de nutriments bénéfiques pour la santé.
- Processus de fabrication traditionnel : Le shilajit est séché naturellement au soleil pendant 45 à 60 jours, préservant ses minéraux et ses bienfaits. Ce processus évite l’altération des nutriments, contrairement aux méthodes industrielles de séchage au feu.
- Biodisponibilité élevée : La composition unique du shilajit Nutrition Pro le rend facilement absorbable par le corps, optimisant ainsi ses effets bénéfiques sur la santé.
Inconvénients :
- La posologie : Il est essentiel d’être vigilant avec les dosages recommandés pour éviter les effets secondaires qui peuvent survenir après une surconsommation.
Utilisation :
Une petite dose quotidienne (250 mg) suffit pour profiter de ses bienfaits. Le shilajit Nutrition Pro se dissout dans de l’eau chaude ou froide.
Notre note : 4,6
#5. Super Shilajit de Supersmart
Caractéristiques :
Le Super Sjilajit de Supersmart est élaboré à partir de shilajit récolté dans les montagnes de l’Himalaya. Ce n’est donc pas un shilajit pur. Toutefois, il est l’un des shilajit transformé qui offre la laplus forte concentration en substances actives.
Il est élaboré sans particules ni excipients controversés, ce qui le rend sûr et adapté pour un large public.
Avantages :
- Formulation purifiée et brevetée : Le Super Shilajit est normalisé à 60 % d’acides fulviques et 10 % de DBP-chromoprotéines, garantissant ainsi une haute concentration en nutriments pour maximiser les bienfaits.
- Purification avancée : Ce produit est purifié pour éviter toute contamination par des champignons ou métaux lourds, assurant ainsi une consommation sécurisée.
- Produit vegan et sans additifs nocifs : Il est exempt de gluten, lactose, nanoparticules, édulcorants, et d’excipients controversés, ce qui le rend accessible à ceux ayant des restrictions alimentaires.
- Consommation simplifiée : Il est facile de quantifier sa consommation grâce aux gélules. Il est recommandé d’en prendre deux lors d’un repas de la journée.
Inconvénients :
- Seulement 85% de shilajit pur : Le Super Shilajit contient des tampons et des agents de remplissage ajoutés qui rendent son absorption plus longue.
- Effets dilués : Bien que très efficaces, la force d’action de ces gélules est légèrement moins importante que les shilajits en résine, liquides ou solides.
Utilisation :
Il est conseillé de prendre deux gélules par jour lors d’un repas, éviter le dîner de préférence.
Notre note : 4,3
Conseils pour bien utiliser le shilajit
# Respecter la posologie recommandée par les fabricants
Selon la typologie du shilajit et sa composition, les posologies peuvent varier d’un produit à l’autre. Il est donc essentiel de se renseigner sur la posologie avant de consommer votre shilajit.
Bien qu’il soit normalement sans danger, son association avec d’autres médicaments peut causer certaines problématiques. Pour cette raison, si vous suivez un traitement spécifique ou que vous êtes atteint d’une quelconque pathologie, demandez l’avis de votre médecin avant tout démarrage d’une cure.
# Bien choisir son moment pour le consommer
Le shilajit a des effets revitalisants. Il est donc plus intéressant de le prendre en début de journée ou avant un effort physique pour bénéficier pleinement de ses bienfaits.
Il est très pertinent de se l’administrer à jeun. Cela permet à l’organisme de mieux absorber les minéraux et acides fulviques et humiques.
FAQ
Quels sont les effets secondaires du shilajit ?
Consommé en trop grande quantité, le shilajit peut provoquer des brûlures et des complications gastriques. Notamment chez les personnes souvent victimes d’inflammations. C’est pour cette raison qu’il est recommandé de ne dépasser les quantités recommandées en aucun cas.
Combien de temps faut-il pour ressentir les effets ?
Personne n’est pareil. Certains individus ressentent des effets dès les premières administrations là où d’autres ont besoin d’une à deux semaines pour observer des changements. Le type d’administration joue aussi un rôle dans l’apparition des effets.
