Vous venez de découvrir l’existence du shilajit et vous voulez en savoir plus sur ce composé noirâtre ? Il faut dire que quiconque s’intéresse à son bien-être devrait prendre en compte le shilajit.
Mais qu’est-ce que le shilajit ? D’où vient-il ? Quels sont ses bienfaits, et y a-t-il des risques à le consommer ? Nous répondons à toutes ces questions en 3 minutes de lecture.
Qu’est-ce que le shilajit ?
Les origines du shilajit
Le shilajit est une résine naturelle qui s’écoule des roches des montagnes himalayennes et de certaines régions d’Asie centrale. Cette substance, riche en minéraux et en acides organiques, est récoltée et transformée en compléments alimentaires.
Il est utilisé depuis plus de 3 000 ans dans la médecine ayurvédique pour ses prétendues propriétés curatives. Même Aristote faisait référence au shilajit dans certaines de ses œuvres.
La composition du shilajit
Le shilajit contient une variété de composants actifs responsables de ses nombreux bienfaits pour la santé. Voici un aperçu des principaux composants :
- Acide fulvique : Connu pour ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et immunostimulantes, il aide à transporter les minéraux et à détoxifier le corps.
- Minéraux essentiels : Plus de 85 minéraux en forme ionique, incluant :
- Calcium : Essentiel pour la santé des os et des dents.
- Magnésium : Important pour la fonction musculaire et nerveuse.
- Fer : Crucial pour la production de globules rouges et le transport de l’oxygène.
- Zinc : Nécessaire pour le système immunitaire et la synthèse des protéines.
- Acides aminés : Ces blocs de construction des protéines jouent un rôle crucial dans la réparation des tissus et le soutien du système immunitaire.
- Acides humiques : Ces composants organiques, avec des propriétés antioxydantes, améliorent la biodisponibilité des minéraux.
- Vitamines : Dont la vitamine B1 (thiamine) et vitamine B12 (cobalamine), essentielles pour le métabolisme énergétique et la santé du système nerveux.
Quels sont les bienfaits du shilajit ?
Le shilajit est un complément aux multiples effets :
- Amélioration des fonctions cognitives : le shilajit agit comme un nootropique naturel capable d’améliorer la concentration, la mémoire et les fonctions cérébrales.
- Augmentation de l’énergie et réduction de la fatigue : grâce à sa richesse en minéraux et en acide fulvique, il aide à revitaliser l’organisme et à combattre la fatigue chronique.
- Renforcement du système immunitaire : certains utilisateurs rapportent une meilleure résistance aux infections après avoir consommé du shilajit régulièrement.
- Amélioration de la fertilité : dans certaines cultures, le shilajit est utilisé pour booster la fertilité et améliorer la santé reproductive.
- Effets anti-âge : en raison de ses propriétés antioxydantes, il est censé aider à ralentir le vieillissement cellulaire.
Plus d’infos sur les bienfaits du shilajit sur cet article.
Shilajit : y a-t-il des risques ?
Le shilajit n’est pas adapté à tout le monde. Les personnes souffrant de certaines conditions médicales comme l’hémochromatose (excès de fer) ou des problèmes de foie ou de reins devraient éviter de consommer ce complément sans avis médical.
De plus, il peut interagir avec certains médicaments ou traitements, notamment ceux visant à réguler la pression sanguine ou le sucre dans le sang.
Pour éviter toute complication, il est essentiel de consulter un médecin avant de consommer le shilajit quotidiennement.
Comment consommer le shilajit ?
Le Shilajit est disponible sous plusieurs formes : résine pure, poudre, capsules ou gélules. Chaque forme a ses avantages, mais la résine est souvent perçue comme la forme la plus pure et la plus concentrée.
Il est recommandé de commencer par de petites doses pour observer la réaction de votre corps et augmenter progressivement.
Comment bien choisir son shilajit ?
Il y a trois critères à prendre en compte dans le choix de son shilajit :
- La provenance : privilégiez les shilajits provenant de l’Himalaya ou de l’Altai, car ces régions sont réputées pour produire les formes les plus pures.
- La pureté : optez pour des produits testés et certifiés par des laboratoires tiers afin de garantir l’absence de contaminants (métaux lourds, additifs chimiques, etc.).
- La forme : choisissez une forme adaptée à vos besoins, vos objectifs et votre mode de vie (résine, poudre ou capsules).
Pour vous aider à bien choisir, on vous a préparé un comparatif des 5 meilleurs shilajits de cette année.
Où trouver son Shilajit ?
Le shilajit est disponible dans des magasins spécialisés en produits naturels ou en ligne. Cependant, il est crucial de choisir un vendeur fiable. Vérifiez toujours les avis des utilisateurs et assurez-vous que le produit est bien certifié.
Certaines pharmacies proposent également du shilajit. Cette option vous permet de bénéficier de l’avis d’un expert médical avant de commencer votre cure.
Si vous ne savez pas où vous procurer du shilajit, faites un tour sur le site de “Pure Himalayan Shilajit”.
Finalement, le shilajit est un complément fascinant aux nombreux bienfaits sur la santé.
Cependant, il est essentiel de bien s’informer avant de le consommer. En choisissant un produit de qualité et en respectant les dosages recommandés, le shilajit pourrait s’avérer bénéfique pour améliorer votre bien-être général.
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